齐凌按着展冽的腿跟把他的膝盖向后弯起，这个动作还比较容易，可当齐凌把他的小腿再往大腿上压的时候展冽就感到韧带有些微的疼痛了，他的脚面和小腿骨被齐凌压成一条直线。
“自己按着。”
“是，主人。”展冽伸手按住自己的脚踝，这样他的脚已经被反屈在他的臀部上面了。
齐凌握住展冽的膝盖，把他的腿慢慢地往上抬。
展冽感觉大腿上的韧带都紧绷着，好似要断了一般。
“疼吗？”
“疼，主人……”
“这样就不行了？”齐凌皱皱眉。
“可以的，主人，您继续吧……”
“放松一点，你绷得太紧了。”
“是，主人……”展冽努力地放松着，却不大成功。
“罢了，我也知道这不是一时半会儿就可以做到的，不能操之过急。”齐凌放下展冽的膝盖，又把他的脚往下按，这样他的小腿就是紧贴着大腿的了。然后齐凌用软绳把他的脚踝和腿跟紧紧地绑在一起，使其无法动弹，再把一块小木板固定在他的脚面上，使他的小腿只能像跳芭蕾舞那样紧绷成一条直线。
这个姿势肯定是会痛的，而且坚持的时间越久肌肉越酸，韧带也就拉得越难受。
“手撑着沙发，把上半身托起来……嗯，然后往后弯。”
展冽明显地感觉到腰上肌肉的疼痛，而且弯的弧度越大越难受，尤其是他的小腿被反屈着和他的大腿固定在一切。
“我知道这很难，所以你要多加训练，你不要太勉强，如果感觉不能再弯了就停下，保持那个程度，等适应了再加深——我可不想你一开始就弄个肌肉拉伤。”齐凌说着把手放到展冽的腰上，轻轻地揉捏那里酸痛的肌肉。
“是，主人。”展冽的身子大概离开沙发60度，这个成绩在齐凌那么多的奴中，真的不算好，当然，这和展冽身材的强壮有关，他本来就不是娇小柔软型的。
“就这样的姿势，你要保持四十分钟，然后我根据你的适应情况决定要不要加时。实在累的时候你可以稍稍放松一下，但我可不希望看到你一直都在放松。”
“是，主人。”展冽温顺地说，他又试着向后弯了弯，尽管他的腰现在酸痛得厉害。他发现齐凌对他的要求越来越严格了，比如说一开始吊绑的时候齐凌只要求十分钟，现在这样却从四十分钟开始加——这意味着他需要非常努力才能达到齐凌的要求，而且获得表扬的机会会大大减少。