三圈很快就跑完了，付安然他们三人的脸颊都微微有些潮红。他们的目光仅仅地盯在方鹤的身上，等待着他的下一个指令。
方鹤眉目微弯，他朝着三人说道：“我看了一眼你们的教材，你们的第一步就是加强脊柱前屈伸展式。”
说到这里的时候，方鹤的目光落在付安然身上：“现在就有请我们的付安然上台进行示范。”
付安然一脸惊讶地点了点头，他伸手指向了自己，看到方鹤点头后，这才走了上去。
方鹤可以清楚地看到，当付安然出现在台前的那一刻，另外两个人的脸上露出了震惊的表情，他们互相对视了一眼，目光中流露出了几分警惕。
他们两个刚刚完全没有意识到付安然的错在，即使刚刚看到矮桌上有三套衣服，他们也下意识地认为另外一套是方鹤的。
这种可怕的存在感！
如果他们刚刚在比斗的话，或许他们早就死了。
方鹤将目光收了回来，没有管这两个学生究竟在想什么。他示意付安然微微下腰，将手掌贴合在地面上。
付安然点了点头，照做了。他的身体很柔软，几乎在下腰的第一时间，就准确地完成了这个动作。当动作形成时，身体上的灵力开始疯狂增长起来。
涨势有些慢，比不上先前那个270度劈叉时灵力增长的速度，但胜在持久，付安然觉得如果不出意外的话，他这个动作可以坚持半个时辰。
另外两个人当看到付安然如此轻松、成功地下腰之后，他们整个人也就飘了。其中一个人提高了袖子，毫不犹豫地向下弯腰。
“疼疼疼疼疼。”一连串的惨叫声在这空旷的场地中响起。那名学生从来没有感受过这样高强度的疼痛，他感觉手和腿在这一瞬间都不是自己的了。
方鹤连忙上手，缓缓托着他的腰，让他重新站立了起来。昨天他备课的时候，什么都准备得不多，唯有急救的一些知识点，他都牢牢地记在自己的脑海里了。
学瑜伽真的是一件要命的事情。
方鹤从旁边拿了四个砖头，分别放在两名学生的面前。相较于付安然的柔，另外两个男生才是此时这节课最为操心的对象。
这两名学生的筋骨都跟钢筋一样硬。
方鹤降低了一下难度，他让两个学生将手按在砖头上，让腰部停止尽量与腿部贴合。
高度的要求降低，两名学生脸上瞬间露出了松气的表情。虽然被这样拉着，筋骨有些疼痛，但他们还是能够感受到灵力流动的速度比往常稍快了一些，极为活跃。
这才只是成功路上的一个小目标，居然也能带来这样的惊喜。他们互相对视了一眼，更加严格按照方鹤所说的做。
三名学生都很配合，方鹤也挺高兴的。他终于不用自己亲自上阵做示范了，但他也并非无事可干。
瑜伽动作要做对，效果才会更加明显。方鹤自然当仁不让，整堂课都在纠正三名学生的姿势。
当他的身体靠在学生的背部，稍加用力往下按的时候，听到那生无可恋的惨叫声时，方鹤甚至有些想笑地捂住自己的嘴巴。
很快，一个上午的时间就这样过去了。当教室门打开的时候，三道人影从里面走出来。
付安然还好，他就是脚步有些飘忽。微微睁眼，眼睛里雾气迷蒙，显然刚刚的持久战将他弄得有些崩溃。
而另外两个学生，他们则彻底不行了。他们互相搀扶着，举止不便地从教室里面走了出来。
当他们走出来的时候，迎接的是人们诧异而又惊奇的目光。
今天是前三百天骄第一次上课，几乎所有人都想看看，方鹤夸下的海口究竟会不会实现。
从一天，他们基本上就能够看到未来的趋势。
但是此刻，他们不得不承认的是，这一天的效果何止是用“很好”两个字来形容概论的，简直就是效果显著。
当他们从补习班走出来的那一刹那，旁边的石碑应景地亮了起来。三个人的名字不约而同向上窜了好几个名次。尤其是付安然，他径直从第三百名跑到了第二百八十七的位置。
之前也说过，天骄榜的排行，越往上，察觉越大。很有可能仅隔着一个名次，修为和天赋就差着一条横沟。
可此刻，付安然这个“无名小卒”居然一瞬间超越了十三个人。
人群倒吸了一口气，他们望向补习班的目光炙热无比。
原来，方鹤夸下的海口是真的！即便排行前三百的人，只要他想，真的就能够造成质的飞跃！
而此刻，他们想！