张珏耸了耸肩，肌肉群随呼吸、动作起伏，他在背心外套一件紧身的黑色短袖运动衣，形状分明的巧克力腹肌被盖住，接着又是长袖运动衣，最后穿外套。
他随口回道：“你也不错啊。”
金子瑄害羞的笑笑：“宁阿姨的饭虽然不好吃，效果却挺好的，我这个月重了4斤，体脂却没涨，练了这么多?年，头一回涨肌肉这么快。”
健身有句俗语，叫三分练七分吃，可见饮食的重要性，像NBA甚至有大牌球员每年花数百万美金保养身体，坚持低糖低碳水饮食十几二十年，而这么做的结果就是他成功打到37岁依然活跃在一线赛场。
领导们也是识货人，张珏半年长高20公分都愣是能从湖底爬出来，他的营养师绝对功不可没。
果不其然，食堂阿姨到藏区训练基地就职后，起初运动员们不约而同的抱怨饭难吃，但?结合严格的训练和休息，效果立马就上去了。
难以想象，这么难吃的饭，张珏在来基地之前就吃了那么久，难怪他体质这么好，明明13岁就开始练号称伤病大户的四周跳，伤病却比同水平的运动员少得多?。
伤病满身的董小龙羡慕的看着张珏。
为了及时掌握运动员们的身体状态，他们每天都要体检，时不时还要抽血。
同项目的人还要一起参加老舅准备好的体能训练，教练们会计时并排名，张一哥身高腿长，爆发力和体力都强，短跑长跑都第一，一百米、八百米、一万米都能摸个一级运动员的边。
这特么别说做花样滑冰运动员了，丢田径去也是好材料啊！和出成绩早的花滑不同，16岁放田径那边还是正儿八经的小朋友，20岁以后才逐渐步入巅峰期，张珏这要趁年纪小换个项目好好练，指不定也有搞头。
许多教练看到张珏的身体数据都眼热得不行，纷纷找上老舅询问你这娃到底是怎么练的。
张俊宝：“呃，根据孩子的天赋特征给?他们量身制定训练计划吧，毕竟每个人情?况都不一样。”
像张珏属于长肉比较容易的那类人，长肥肉快，长肌肉也快，所以撸铁的时候要掐准量，真让他练成个大块头也不利于跳跃。
痛苦的训练持续数日，张珏再次错过?了这一年的四大洲锦标赛。
今年的四大洲在湾湾的小巨蛋举行，时间是1月20日至1月25日，虽然不需要倒时差，但?张珏和教练组一直认为他正处于全身心冲奥的阶段，这个时期出去对他没用，还不如继续留在这里训练。
金子瑄出去了一趟，再次被寺冈隼人压着揍了一遍，回来的时候捧着银牌眼眶通红，一块四大洲奖牌都没有的张珏还安慰他。
“没事，知耻而后勇，今年输了，明年就赢回来。”
金子瑄：“……可是我去年也输了啊。”
张珏面露同情?，金子瑄内心更加郁卒了。
就在此时，一个八卦新闻把花滑圈，主要是人气最高的女单项目砸了个人仰马翻——公认的俄罗斯女单一姐，索契冬奥的热门冠军人选达莉娅，因为节食过?度患上厌食症。
女单节食节出病在花滑项目中并不罕见?，但?赶在冬奥赛季出事就太倒霉了，虽然达莉娅并没有为此退出冬奥的意思，反而是请了医生跟在自己身边，继续在训练场上坚持，但?索契女单的局面也因此变得扑朔迷离起来。
又过?了没几天，瓦西里被爆出腰部旧伤复发，他的师弟伊利亚在训练中扭了下脚，虽然不严重，但?在冬奥这个节骨眼上受伤也够衰的。
一时之间，在俄系花滑显赫非常的鲍里斯教练的弟子们胜率大降，就在此时，拿到了索契冬奥男单第三个名额的瓦季姆人气开始上扬。
嗯，一个国家再怎么着，也只能在一个项目上拿到3个名额，所以在花滑强国俄罗斯，为了抢夺3个冬奥名额，各方强者打得那叫一个激烈，而二哥谢尔盖今年在练新跳跃的时候伤到了腰椎，这会儿才做完手术没两个月，压根没法?参加俄锦赛，就让瓦季姆捡了个便宜。
与此同时，孙教练将花滑四项的所有运动员明叫到了会议厅。
他严肃的说道：“今年冬奥的花滑增加了一项团体赛，这在往年是没有过?的，但?兔村这边也有参赛的机会。”
孙千先说了一下团体赛的赛制。
“团体赛是积分制，先是男单、女单、双人滑、冰舞上场比短节目，然后根据你们在短节目的排名算积分，积分前五的团体进入决赛，之后大家再比自由滑，通过?自由滑排名积分来看这个团体的成绩。”
总的来说，分数不重要，比别的国家排名高，就有机会晋级。
孙千：“你们都是大孩子了，我也不瞒你们，要是换往届冬奥，我、上级领导们都不敢奢求团体赛能拿什么好牌子，毕竟我们除了双人滑，其他项目都只有一个比赛名额。”
像那种动辄拿2、3个名额参赛的国家，完全可以做到短节目用一个选手，自由滑再换一个，这样比赛行程不紧张，而且能满名额参赛的国家实力也都挺强的。
要是兔村参加团体赛的话，不好意思，可能一个运动员要比完团体的短节目、自由滑，再去个人赛继续拼，压力太大了，还不如团体赛划水，个人赛再尽力呢。
但?今年情况不一样了，兔村的双人滑、男单都是满名额参赛的，冰舞和女单扑街了点，可他们好歹也是能进世界前15名的选手，这就让很多?事情?有了操作的余地。
孙千咳了一声：“上级的意思是，你们能进决赛就可以了，也就是短节目那会儿努努力，争取排名前五，如果你们能上台子也好，这样冰舞也算突破历史了。”
从未拿过奥运奖牌的兔村冰舞选手们差点被这句话说得掉眼泪。
女单的米圆圆抬头望天，心想就她这个水平，想在奥运拿牌子，似乎也只能指望团体赛，毕竟这个比赛还有队友带飞的希望，个人赛就……嗯，算了不说了。
张珏对这个不感兴趣，他只知道自己除了单人赛外，又要多?比一场团体赛，谁知孙千这时候叫了他的名字。