“阿翁我一定会努力修炼的。”长宁喜孜孜保证，她为了自己也要努力修炼。
沈抟打开静室的密门，两人顺着一条窄小的楼梯，上了隐蔽的三楼，三楼设置还颇为宽敞，里面供奉着清静派祖师爷的画像和历代先祖的牌位，沈抟净手焚香，对长宁道：“鹤儿过来给祖师爷和历代先祖磕头。”
长宁上前恭敬的给祖师爷和历代先祖上香磕头，“弟子长宁拜见祖师爷、拜见历代先祖。”
沈抟等孙女起身后方道：“我们清静派门规只有三条：不得欺师灭祖、不得同门相残、不得伤天害理。”
长宁乖巧的点头，沈抟又道，“此外我们门中因修炼清静经的缘故，专讲气度，你以后不可多事，就有人欺你也不许随意伤人。”
长宁困惑的问：“要是有人要害我呢？”就是法律相对严谨的现代社会，也有正当防卫一说。
“你要是不事先挑起纠纷，怎会有人无故害你？”沈抟脸色一沉，“你修炼多年，打人不行，挨打总可以。”
长宁瞪圆了杏眸抗议，“阿翁，我是你亲孙女！”她忿忿强调，“亲的！”你要我唾面自干还能忍，让我引颈就戮是不是太过分了？
沈抟啼笑皆非，终于明白老友为何把孙女送去别的门派，也不愿自己教导，定是自觉在晚辈面前竖不起威严。这丫头真是被他宠坏了，沈抟一边抱怨自己把小丫头宠坏了，一边却脱口道：“我教你的全忘了？害人之心不可有，防人之心不可无。”
长宁这才满意，她就知道阿翁舍不得自己受委屈，她笑嘻嘻道：“阿翁，你放心，我一定不会主动惹麻烦，也不会卖弄的。”
沈抟微微颔首，这孩子是他从小养大的，她的品性他一清二楚，知道她不是轻薄卖弄之人，不然也不会让她继承自己衣钵。他领着孙女去另一侧坐下，“我今天先跟你说炼精化气境的修炼，你不要小看这第一阶段，这一阶段我派称其为筑基，就知其重要性。万丈高楼平地起，你基础要是没打好，将来的境界也休要再提。
筑基境分了三个小境界，采气、通脉、筑基，门中筑基功法叫黄庭采气法，就是让你每日日月之交时，采天地灵气引入黄庭，与己身真气融合，滋养鼎炉、洗髓伐毛，打通十二正经、奇经八脉，完成大小周天循环，届时就能化真气为法力，铸就道基，御剑飞行。我以前没教你采气，是因你年纪还小，心力太弱，经脉也没长好，过早修炼只会拔苗助长。”
“御剑飞行。”长宁听到这四个字，目光亮闪闪的，“阿翁，你也有仙剑吗？”
沈抟失笑，“当然。不过御剑飞行只是一个比方，有人天生不爱练剑，就换其他法器飞行，比如说清微派的白云真人就以一朵白云为座驾。”
长宁悠然神往，她一定要努力修炼，将来御剑飞行。
沈抟又详细的传授了她黄庭采气法的心法，还将自身法力输入孙女体内，让她体验天地灵气入体的感觉，“所谓炼精化气就是将体内后天精气化为真气，我以前只让你修炼一个时辰，就是不让你将体内精气炼化太多，这会让鼎炉*气血两亏，反而不利修行。后天精气弥补不外乎两种，一靠服用饵食、二就是采集天地灵气。前者任何修士都能用，后者却只能有灵根者才能做到。”
“灵根？阿翁是什么灵根？”长宁问。
沈抟道：“什么是灵根我也不知道，也没典籍解释过，炼气士在筑基前如果有灵根就能直接采集天地灵气补充自身精气，修炼速度一般要比没灵根的快。”
“阿翁你是说，没灵根的人也能修炼？”长宁还以为没灵根的人是不能修炼的。
“当然！连披毛带角、湿生卵化之辈都能修炼，吾等身为万物之灵，何人不能修炼？”沈抟说，“有无灵根，只是起|点不同，幼时了了，大未必佳。修行界金丹真人中，无灵根者比比皆是，等迈入先天之境后，无灵根者也能采集天地灵气了。故门派收徒，根骨资质尚在其次，主要观其心性，唯有心志良善坚忍之辈，才有机缘叩问大道。”
沈抟教完孙女如何修炼，又取出一卷经书，“这本门性功修行法门，我辈修行讲究铅汞调和、性命双修*，这本经文不过五百余字，你需日日诵念。”
长宁双手接过，上面写了太上养性录五个大字，“阿翁我会天天读的。”
“性功修行全靠自身体悟，我也没什么好教你的，只能教你一个静功修炼法门，你试着慢慢修炼，记得千万不能急，不然只会走火入魔。”沈抟严正警告孙女，性命双修四字说来容易，行之不易，特别是性功修行，无命功那般轻易可见的成效，非有极大决心，否则很难坚持修炼。
“我知道。”长宁知道祖父是为她好，他说的每句话她都记在心中。
沈抟微微点头，“修行之事贵在恒心，不用急着修炼，这一两日你接着把经文抄完。”
长宁点头，“好。”抄书能平心静气，阿翁是想她在平和的心境下修炼。
作者有话要说： 鼎炉，这里的意思是指修士自己的身体。
铅汞调和、性命双修，其实是一个意思，性指人内在的道，心性、思想、秉性、性格、精神等。命指人外在的道，身体、生命、能量、命运、物质等。我个人理解就是，性功属于人思想品德的境界，而命功修炼就是修士功法、法术之类的境界。
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☆、初涉修真
长宁离开静室，先兴冲冲的回到书房，搂着抱枕在软榻上翻滚了好一会才稍稍平息了兴奋之情。
青黛捧着一只茶碗掀帘入内，“姑娘你看，阿成把小红鲤抓来了！”
长宁抬头一看，果然茶碗里有两条才拇指长的小红鲤，“你把墨莲笔洗拿出来，用它养红鲤更好看。”
“那这只笔洗还养花吗？”青黛问。
“先养着吧，等花凋谢了再收好。”长宁随手从博物架取下一只先周时期的古青铜酒爵，“先用这酒爵。”
“好。”青黛去库房拿墨莲笔洗，洗干净把两条小红鲤倒入笔洗中，青花墨绘缸中一朵墨莲栩栩如生在盆底绽开，两条红鲤头尾相连在盆中转圈，“姑娘，我明天去湖边采水草，养鱼要放水草吧？”
“野生的水草不好看，你让阿成给我弄些鲜泥来，我们自己养水草。”长宁让青黛准备热水，她洗了个热水澡，换了宽松的细棉寝衣，回卧室盘膝坐在床榻上，拿着太上养性录细看，阿翁让她暂时不要修炼黄庭采气法，先看几天养性录养性。
青黛见姑娘翻看经书，无声的取了一注檀香插在叶形青瓷香插上点燃，青烟慢慢袅起，再渐渐散开，淡淡的檀香味自屋中缓缓散开，青黛悄声退下。
“大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物……”这篇经文通篇不过五百八十字，却字字珠玑、博大精深，祖父并没有给她解释经义，只让她反复诵读。沈长宁启蒙时的蒙书就是道经，对道经的基础含义都理解，她通读一遍养性录后，就大致了解了其中基本含义，但想要彻底理解，只有反复诵读，想来每人体悟也不同。
性功修行离不了静功辅助，长宁前世对静功就有了解，据说修炼静功可以让人身心皆静、心无杂念，静功人人都可以修炼，但想要修炼成功却很难，稍有不慎就容易出现幻觉。祖翁教她的静功修行法是一门睡功功法，名曰蛰龙睡丹功，让人曲肱而枕之，心息相依、大定真空，意守祖窍，目照玄牝（pìn）*，从而达到神气合一、恍然而睡的地步，仅留元神元炁相依相偎，在炉鼎中犹如一点火种，若有似无，绵绵不绝。
这门睡丹功是清静派的秘传，为主静立极、直指大道的上乘功法。长宁将太上养性录反复读了九遍，一遍读的比一遍慢，最后一遍读完已是酉时，她侧身左手搭在丹田，左脚伸展、右脚蜷回，最初她呼吸平稳绵绵，越到后面她呼吸声就几不可闻，许久之后心气神归于元海，她目照玄牝，意观眉心祖窍，起初只觉祖窍一片晦暗混沌，可渐渐的就有些点点微弱的光亮，飘移不定，仿佛是从外渗透进来，片刻之后光亮越来越多，最后似一团太华般破开她祖窍的晦暗，长宁因眼前骤然一亮而下意识的闭上了眼睛。
等她再次回神时，她发现自己来到了一片星空，星空深邃广阔，星辰明灭不定，不时有流星如流光般飞逝而过，依着大道规律缓缓运转，她犹如微小的尘埃立于星空之中，她不自觉打了一个寒战。这时一层柔和的金光落在她身上，驱散了她自灵魂深处溢出的寒意，她下意识的抬头，一副太极八卦图悬浮在星空中，这副太极图宏伟庄严，仿佛覆盖了整个星空，但她却能窥见太极图中每处细节。太极图周身有金色光带环绕，无论是金色环带，还是太极八卦图内，似乎都有繁复奥妙、似字似画的图案隐现其中，让人高山止仰。
它散发的柔和金光将她周身照了个透彻，她有种沐浴的感觉，这层金光将似将她斑驳的杂念洗去，让她的神魂一丝丝的壮大，变得晶莹纯粹，长宁下意识的盘膝坐于太极图下方，接受金光洗礼。按说她识海莫名其妙变成了星空，还出现一副太极图她应该觉得害怕，可她却对太极图却有一种源自灵魂的亲近，这太极图是她非常非常亲近的东西，让长宁兴不起半点防备之心，好像无论这星空有多危险，这副太极图都会保护她。
长宁仰头细看这副太极图，只觉得图里图外那些似字似画的图案繁复无比，她只看了片刻就觉倦倦欲睡，她不敢多看，只继续盘坐，默诵太上养性录。她并不知道随着她默诵太上养性录，星辰散发出的银芒也随太极图的金光般，丝丝缕缕的渗入她的识海和全身。长宁在太极图下忘我修炼，却不知祖父已经站在她卧室外，震惊的望着她。
她每次呼吸都有一炷香之久，每次一吸就有一股灵气入体，一炷香后一道灰蒙蒙的气息自唇间散出，这分明就是性光外显后身体自动纳灵吐浊。沈抟修炼迄今有三百年，百岁时金丹大成，也算修行界少见的天才，这样的境界也是在筑基后，开始炼化第二个真元种子，才有此等境界。更别说此时灵气浓郁近液态，酉时正是日月交辉时，太华之精和月华之精汇集于此，争先恐后的渗入长宁体内，替她洗髓伐毛，她身体从小调养得好，并无杂质排出。